黄清春医生的科普号

上个月，急诊科收治了一名来自广东清远的男性。36岁，体型肥胖，脸上较多痤疮，水牛背、全身皮肤变薄，有多处紫纹。当时患者气短、胸闷，左踝关节红肿，左第五足趾皮肤溃破。很快病情恶化、全身感染，转至ICU（重症监护室）。治疗16天后才挺过了最危险的阶段，目前仍在恢复中。1突发重症，竟是“新版特效药”惹的祸小伙子的病情怎么会发展到这么严重的程度？医生细问得知，他既往长期服用缅甸瓦族大药房出品的“新版痛风特效药”，并在2年间体重增长了26斤。我们查验后发现，国家食药监局并没有批准生产或进口名称为“新版痛风特效药”的药品。再者，患者的症状——水牛背、痤疮、体重增加、皮肤变薄和紫纹、伤口愈合不良、气短、胸闷，都是典型的糖皮质激素不良反应。因此，我们合理地怀疑，缅甸“新版特效药”含有糖皮质激素成分！2激素，可以是魔鬼，也可以是天使在痛风急性发作期，短期单用糖皮质激素，其疗效和安全性，与非甾体抗炎药是类似的；但如果隐藏在“特效药”中，其激素的种类和剂量均未能确定，却长期服用，不但不能降尿酸，还会导致向心性肥胖、高血压、低钾血症、出血倾向、伤口愈合不良、骨质疏松或骨折等后果。虽说缅甸“新版特效药”起效迅速、简单粗暴，但相应地放弃了长期疗效，反复使用时成瘾性增加，反而造成其他脏器病变，全身肌肉骨骼、内分泌、神经等多个系统损害。3迷信新药、特效药，等同不规范治疗那，还有别的痛风特效药推荐不？并没有！盲目地依赖痛风特效药，等同偏执于不规范的激素治疗，病情只会越发严重。医生提醒：见效越快，效果越好的“痛风特效药”越应该小心！痛风的治疗从来没有捷径，切记因小失大！而规范的治疗中，痛风性肾病者首选非布司他，尿酸排泄障碍型高尿酸血症患者建议使用苯溴马隆，但在服用期间有持续性腹泻、肝功能异常时，应停药。当尿液pH<6.0时，还需加用碳酸氢钠片或枸橼酸氢钾钠，以碱化尿液。痛风急性发作12小时内，一线用药推荐秋水仙碱和/或一种非甾体抗炎药。只是轻微疼痛的话，用外用药即可，如吲哚美辛巴布膏、扶他林软膏。

大家好，我叫林家辉，外号跟香港的“渣渣辉”一样，但和“轱”天乐不熟。广西人，53岁，痛风3年。1痛风突袭，却自行停药2016年，天气热起来的时候，各种聚餐、宵夜、喝酒撒欢简直是人间乐事。正是这样的乐事，为我带来了痛到“生无可恋”的悲催体验。那是第一次发作，大脚拇指处的关节疼，像是扭伤一样火辣辣的。第二天就医，尿酸530，确诊痛风。当时医生给我开了乐松（非甾体抗炎药）止痛，非布司他降酸。我吃到第二个月，亲戚说，有吃乐松出现消化道出血的情况，非布司他也危险，会引发心脏病。吓得我把口中的药吐了出来，此后的两年，我没有再吃药。同时，继续我的“人间乐事”。病情时好时坏，经常连续痛3天，伴有红肿，像崴脚了一样，但是能忍着走一小段路，就由着它自己缓解。2病情恶化，痛风石丛生慢慢地病情发展，不少部位出现大大小小的硬“疙瘩”，右脚凸起皮肤甚至出现破溃。老伴押着我去了医院。医生了解情况后表示：“非甾体抗炎药的安全问题，一直在我们的关注范围内。目前，消化道出血的病例报告中，基本是大剂量、长期应用，或两种非甾体抗炎药同时使用后引起；而你只是急性期、正常治疗剂量内使用。相反的，你长期喝的酒，才是加重胃肠道刺激的元凶！还有非布司他，它的不良反应有地域差异，对亚洲人而言，它的整体安全性还是比别嘌醇高的。相反，你不吃药，尿酸长期偏高，更会加剧血管内皮损害，诱发心脏病！现在你身上的疙瘩，就是不吃药、不忌口的恶果——痛风石，个别石头过大，需要手术才可取出，而这手术本可以避免。”于是我接受了人生的第一次手术。术后出来，我暗暗发誓，这必须成为取痛风石的最后一次手术。3术后挖掘“地中海饮食”，避开误区出院后，我不仅规律吃药，还主动上网了解了痛风这个病，并发现了地中海饮食。研究发现，地中海饮食对痛风群体最有利。它特点是高消耗水果、蔬菜、粗粮、豆类，中等消耗鱼、家禽，低消耗全脂奶、红肉，使用橄榄油烹调食物，并饮用小量红酒。这期间，医生还给我科普了两个误区，在这里我分享给大家：1、茶叶没有治疗作用，只能作为辅助。与其喝茶，不如增加饮水量；2、痛风发作关节红肿，热敷泡脚、上活血药，只会让炎症更重，肿胀更明显；正确的做法，是在医生的指导下，短期使用非甾体抗炎药、秋水仙碱，或小剂量的糖皮质激素。得益于医生的专业指导，和严格的自我管理，至今我的尿酸水平都很“听话”，维持在420以下。希望我的经验能给各位病友一些启发，祝康复！

据统计，我们国家的高尿酸血症患者有2亿。也就是说，每7个中国人，就有一个高尿酸！为什么现在高尿酸的人越来越多？很大一部分原因是因为 “吃太好了”。现代人为了吃发明了各种借口：开心时要跟好友举杯庆祝，不开心时也要独自化悲愤为食量；升职庆功宴是海鲜大餐，离职散伙饭是重庆火锅；工作日下午要靠奶茶续命，周末放假要煲老火汤养生……长期饮食不节制的直接后果是体内尿酸水平不断上升，而身体的排出能力有限，最终就导致尿酸超过了“警戒线”。可能有人会说，尿酸高点没事，痛风也不是什么大毛病。如果你真的这么想，就大错特错了！01一个人长期高尿酸会怎样？在高尿酸的早期，我们的身体几乎没有不舒服的感觉，很多人就不当一回事，还是照样大鱼大肉，隔三差五应酬喝酒。但是随着尿酸一天天升高，尿酸对身体的伤害也逐渐显露出来，就像一颗隐藏的定时炸弹，爆炸造成巨大危害后才为人所知。尿酸长期居高不下会导致大量尿酸盐沉积在关节、肾脏、血管、胰腺等全身各个部位，出现大小不等的痛风石，对组织、器官的伤害极大，下面通过几个案例说明：尿酸盐沉积在关节→关节破坏、畸形→关节置换手术56岁张某，高尿酸多年，首次痛风发作是脚趾，但他没有引起重视，一直没有规范降尿酸。慢慢地，他发作越来越频繁，痛的部位也从一开始的脚趾扩散到脚踝、手肘，最后到大腿根部。近5年来，大腿根部反复疼痛、影响走路，一开始吃止痛药能缓解疼痛，到后来止痛药也不管用了。去医院，医生诊断为“右股骨头缺血性坏死”，也就是大腿骨已经坏死了，开刀发现髋关节里面有大量白色结晶体，最后做了全髋关节置换才行。尿酸盐沉积在肾脏→痛风肾→肾衰竭、尿毒症42岁李某，有一天由于腰痛严重，排尿也出现了异常，想要去医院检查。可还没等他出门，便晕倒了，随后被送到医院急救。医生立刻对其进行一系列检查，发现李某尿酸值竟超过1000μmol / L，尿蛋白也异常，血压十分高，已经出现了肾衰竭！经过三个多小时的抢救，李某命算是保住了，但此后都需要靠透析续命。尿酸盐沉积在血管→动脉粥样硬化→心梗/脑梗一个老教授，长期尿酸高，在600μmol以上，但是他不当回事。长期以往，大量尿酸盐沉积在血管壁引起动脉粥样硬化，他却浑然不知，最终发生了心梗。去年放了支架，才开始听医生的话吃降尿酸药，他说非常后悔没有及早进行尿酸管理。高尿酸、高血糖、高血脂相互促进→代谢综合征65岁的老阿姨，体型肥胖，20年前发现尿酸有点高，但是一直没放在心上，也没有忌口，后来发现血糖、血脂也出现异常，经常觉得口干、腰痛。医生诊断她是集高尿酸、糖尿病、高血脂于一身的“代谢综合征”，每个月都要花过千元在降酸药、降糖药、降脂药上！这一切皆因尿酸盐会沉积在胰腺、血管，诱发或加重糖尿病和高血脂，而高血糖和高血脂又会反过来影响尿酸的代谢，他们相互影响，相互促进。以上几个例子，无一例外都是因为长期高尿酸没有规范管理，从而对身体造成了不可逆的巨大伤害。但实际上，这一切都是可防可控的，即使高尿酸也不一定会发展为痛风。研究表明，5%到18.8%的高尿酸血症会发展成痛风。只要及早进行科学的自我管理，痛风不发作也是可能的，高尿酸就像一颗种子，最好的办法就是永远不要让它“发芽”。02如何管理高尿酸？要让高尿酸这颗“种子”不发芽，主要靠两个方面：1.管住嘴，迈开腿饮食上要控制嘌呤的摄入，少吃高嘌呤食物，少喝酒及含糖饮料，多喝水（每天＞2000毫升）。在运动上，推荐在非急性期做一些有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等。常见食物嘌呤含量表2.药物西药方面，常用的降尿酸药物有苯溴马隆、别嘌醇、非布司他三种：苯溴马隆可以促进尿酸通过肾脏排出，减少尿酸在体内的蓄积；非布司他和别嘌醇同属抑制尿酸合成药物，可以减少尿酸生成。西医西药在降尿酸、治痛风上见效快，但却存在一定的副作用。例如，苯溴马隆可导致肝肾功能损害、尿酸性肾结石；别嘌醇有可能会诱发过敏/皮疹，严重者还会出现死亡。跟西药不同的是，中医药强调从整体上调理体质，无不良反应，可长期服用且兼具固肾、调理肠胃等效果，显示出明显的优势。中医认为，高尿酸血症的发病基础是脾肾亏虚，湿浊内生、湿浊排泄障碍。加上酗酒暴食、劳倦过度等，湿浊之邪伤及肾则可导致肾损害；如湿浊流注于关节、肌肉，则造成气血运行不畅而成痹痛。黄教授认为痛风性关节炎的基本病因病机并非外感邪气所为，而是脏腑积热，内伏邪毒。治疗以健脾补肾，利湿化瘀为主。主张中西医合璧，分清标本缓急，同时注重外治，并在日常生活中注意饮食调摄，以防治疾病复发。但是，治疗高尿酸血症，仅仅是医生帮助是远远不够的。患者本身也需要有一定的自我管理意识，双管齐下，才能达到降低尿酸、控制痛风发作的目的。为此，在黄清春主任的带领下，广东省中医院风湿团队精心打造《21节痛风管理课，尿酸达标不求人》系列课程，希望可以让患者拥有规范治疗与达标管理的意识。03轻松管理，告别痛“疯”课程涵盖3大模块，21节课痛风知识干货，分为疾病介绍篇·痛风如何找上门、达标治理篇·尿酸达标、日常管理篇·摆脱痛风！如果你的尿酸还居高不下、反反复复.......如果你还在为家人尿酸管理之难发愁，那就选择《痛风管理21节课，尿酸达标不求人》吧。总共21节的精品课程，目前已上线12节，持续更新中.......现正限时优惠中，前2节课程免费试听！赶快扫码下方图片，阅读精彩内容吧！

上周，黄清春主任的门诊里，来了一位40岁出头的男患者，陈先生。陈先生是海南人，身高160，体重有160多斤，整个人看上去很壮实，肚子特别大。这次来医院，是因为急性痛风发作。“我是做服装生意的，平时应酬比较多。吃东西又不忌口，特别爱吃海鲜、牛羊肉，所以人也胖。”陈先生说。十一长假，客户送了很多大闸蟹来。那几天，陈先生每天餐桌上都少不了一盘大闸蟹。终于在8号晚上，陈先生的左脚踝突发剧痛，关节明显红肿，外侧像颗小核桃。黄主任检查后表示，陈先生尿酸超出正常值2倍多，皮下已形成痛风石。风湿科病房里1/3是痛风病人最近像陈先生这样的痛风病人明显增多，现在黄主任科室里，1/3住着的是痛风病人。一问最近吃了什么，大部分都说吃过海鲜，尤其是嘌呤含量超高的大闸蟹。日常饮食中，哪些食物的嘌呤含量比较高？统计发现，嘌呤主要存在于4大类食物中：啤酒、海鲜、动物内脏、高汤。1、痛风的诱因中，啤酒最为常见，占60%酒精进入人体后，人体内血液中乳酸浓度会进一步升高，竞争性影响尿酸排泄，使尿酸水平升高。2、其次是海鲜，占18%眼下正是吃大闸蟹的季节，特别是蟹黄，不仅胆固醇高，嘌呤也很高，最容易诱发痛风，合并高血脂、高血压的患者更不宜经常或大量食用。进食螃蟹时，不可与浓茶、红薯、南瓜、梨、石榴、西红柿、柿子等有机酸丰富的食物同食，以免腹痛，生成结石，或加速尿酸盐结晶沉积。另外，有个小规律：鱼类的嘌呤含量相对低些，带壳的海鲜嘌呤含量要高一些。3、动物内脏食物占14%如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾，是高胆固醇、高脂肪类食物，也是高嘌呤的食物，痛风患者应避免过量摄入。4、高汤嘌呤易溶于水，高汤类的食物比如浓肉汤、浓鱼汤、火锅汤，嘌呤含量均为超高（＞150mg/100g）。随着天气越来越冷，吃火锅的频率越来越高。建议高尿酸患者，吃火锅时先涮菜后涮肉，以控制肉和能量的过量摄入，减缓痛风症状。中等嘌呤的豆类并不会诱发痛风一直以来，关于痛风患者是否能食用豆类食品都众说纷纭。实际上，植物嘌呤远比动物嘌呤安全，正常食用豆类并不会诱发痛风。而且，豆制品具有利尿作用，可以促进尿酸的排泄。因此，痛风患者适当食用豆制品是可以的。此外，在日常饮食中，高尿酸人群要注意控制饮食，多吃低嘌呤的食物，如瓜果蔬菜、蛋类、脱脂牛奶，尤其注意要多喝水，帮助体内尿酸排出。

从临床资料来看，容易患痛风的人在个性上有许多共通点：做任何事都很积极；行动派；具有领导能力；自我主张很强烈；对任何事都很热心；对部下的工作态度咄咄逼人；责仼感很强；能力很强等。具备上述特质的，可以考虑为A型人格。A型性格人群更容易患痛风？某种程度来说，A型性格人群与其他性格相比，更容易患痛风，可能跟以下原因有关：1、A型性格人群豪爽、喜欢肉食，不爱运动，易引起肥胖、高脂血症，导致高尿酸血症的发生风险增加。2、A型性格人群急躁，没有耐心。当人体长期处于愤怒与焦虑的状态之中，会影响肝、肾等器官的功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，尿酸生成增加。3、A型性格人群雄心勃勃，侵略性、竞争性强，在团队中享受领导权。故常过度劳累，事务繁忙，而疲劳过度也是痛风复发的重要诱因。4、A型性格人群节奏相当快，常感觉时间不够用。长期处于应激状态，体内的三磷酸腺苷会过度分解，从而产生大量的嘌呤。5、把酒言欢是A型性格人群排忧解愁的不错选择，取一杯百年甘酿，趁机把心事下肚。但酒类进入体内会影响尿酸代谢，会诱发痛风的发作。综上所言，A型性格人群是痛风的高危人群。A型性格的小伙伴，得赶紧审视一下自己的生活习惯咯。当生活抛出一些挑战，你可能会需要调整下原本的方向，尤其是在自身性格更易导致疾病发生的时候。A型性格的改变方法1、以欣赏的态度看待事情对事情保持一定兴趣，才能体味到人生的趣味旅行，才有可能在愉快的环境中得到慰藉。清心寡欲、道法自然，顺应自然规律。对于名利，我们可以稍稍恬静、淡泊一些。2、每天抽出放松身心的时间建议A型性格人群放慢心情、行动生活和工作的节奏，有计划的安排工作和生活。一天内可以抽出一段放松身心的时间，培养兴趣爱好，譬如：做义工、瑜伽、游泳、慢跑、骑车、各种有氧操、踩椭圆机、太极拳。低强度的有氧运动，可降低痛风发作机率。3、通过酒以外的食物来释放压力如果非要通过吃来释放压力，我们的建议是，丢掉酒，选择菠菜和碳水化合物。菠菜中含有丰富的镁，而镁有平复情绪的作用。水果、粗粮、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜）、苏打水等碳水化合物在人体内被吸收的速度缓慢，可以使血糖维持在一定浓度，让人心情稳定

民间一直流传“秋季补的好，冬天病不找”的说法，因此很多人选择秋季进补，也就是俗话说的“贴秋膘”。但广州的刘先生，却因为贴秋膘惹出痛风来......对于发病原因，正在省中医风湿科接受治疗的刘先生是这么说的：“天气转凉，老妈说是时候贴秋膘了，就每天给我炖汤，什么排骨汤、鸡汤、鸭汤换着花样做。还有各种煲，例如羊肉煲、牛腩煲等等，非常滋补。前几天晚上，我脚趾突然刺痛，动都动不了，来医院测尿酸702！黄主任说是痛风，我顿时头都大了......”毫无疑问，进食过量高嘌呤的动物内脏、浓汤、肉类等，会明显升高血尿酸，引发痛风。那对于痛风和高尿酸人群，秋季是没法“贴秋膘”了吗？不是的，如果你选材、做法科学，还是可以跟普通人群一样进补。在这里，岭南风友会建议大家进食以下3款“贴秋膘”食谱。一、四色蜜珠果原料：苹果1个、菠萝半个、杨梅10粒、荸荠10粒、柠檬1个、白糖少量。做法：苹果、菠萝洗净去皮，分别用勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁，水果摆盘，倒入糖汁，即可。功效：水果属于水分充足的低嘌呤食物，是痛风的保护因素。荸荠有“地下雪梨”的美誉，对预防秋燥、上火有一定效果，其嘌呤含量低，钾含量较高，有凉血解毒、利尿化湿功效。二、粟米山药大枣粥原料：粟米30克，淮山药15克，大枣3枚。做法：3品煮粥。功效：粟米益肾，除热解毒，主治脾胃虚热、腹满食少，其含有的膳食纤维，有益于预防痛风发作。淮山药益气养肾、补虚羸，为秋补好药材。大枣补虚益气，富含维生素C、碳水化合物和钾元素，其所含的芦丁可软化血管、降低血压，对防治痛风合并高血压有较好的作用。三、百合银耳莲子粥原料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米15克。做法：百合、银耳、莲子、糯米洗净，煮粥。功效：百合可润秋燥，含有的钾元素、硒、铜及秋水仙碱，可减轻炎症，对痛风所致关节炎症有辅助治疗作用。银耳润肺益气，也适合秋冬食用。莲子益心补肾，有丰富的碳水化合物、维生素E以及矿物元素，可调节水液代谢。

在门诊，经常会遇到许多痛风石患者，包括不少痛风石已经撑破皮肤，伤口难以愈合的患者。此类患者以农村的中老年人居多，他们通常对痛风缺乏认识，从未对痛风进行治疗，甚至不知道自己已经患有痛风，直至痛风石形成，撑破皮肤，甚至形成慢性窦道和顽固性溃疡才到医院就诊；还有的患者在出现伤口后自行进行处理，简单的涂抹消毒水或用草药，甚至木灰外敷，最后导致伤口严重感染，最后造成截肢等严重后果。要避免痛风石破溃造成严重后果，我们要先了解痛风石。痛风石的特点及危害痛风石为突起于皮肤表面的黄白色圆形结节，在皮下组织很容易看到，一般没有明显的压痛和波动，大小各异，早期病灶中心顶点可见黄白色的痛风石显露，按压时质地柔软甚至有波动感。当痛风石不断累积撑破皮肤或外伤导致皮肤破损后，伤口可见有呈黄白色豆腐渣样分泌物排出，此时的皮肤已失去其功能及结构，局部血运差，导致伤口非常难以愈合，且不断排出的尿酸盐结晶也会刺激皮肤创面而阻止其愈合，尤其当患者合并糖尿病，那么对伤口愈合而言更是雪上加霜。除了对软组织的侵害，严重的痛风石会侵蚀骨头及软骨，破坏骨的正常功能及形态，严重者可致骨折、关节脱位及关节畸形。痛风石破溃怎么办？当出现痛风石破溃时，患者应立刻到医院就诊，在医生的指导下对伤口进行处理。临床上对于较小的伤口可以使用碘伏溶液、过氧化氢溶液及生理盐水对伤口进行彻底地冲洗消毒，尽可能地清除坏死的组织及残留的尿酸盐结晶，若结晶体较多，可以用碳酸氢钠溶液浸泡，促进痛风石溶解。痛风石破溃后伤口容易合并细菌感染，对感染轻和分泌物少的伤口，建议采用稀释后的高锰酸钾液对伤口进行局部浸泡，2次/日，20-30 min/次，可充分清除脓性分泌物，必要时甚至需要口服或者静脉使用抗生素抗感染治疗。若伤口较大或已经形成窦道的，则要进行手术清创，切除窦道、痛风石及感染的组织，术后可根据情况进行负压引流促进伤口愈合。目前有许多医院已经设置有专门的伤口护理门诊，通过规范的换药治疗，可以促进伤口快速愈合，当然治疗需要建立在积极控制尿酸水平的治疗基础上，否则就是治标不治本。许多患者因伤口长期溃疡不愈及疼痛的长期折磨，患者往往心中焦虑，信心不足，家属及医生应与患者进行沟通，给予心理疏导和帮助，制定合理的治疗的进程及计划，可有效帮助患者树立战胜疾病的信心。

广东省中医院风湿科，来了一位特别的病人，坐在轮椅上的中年男人林先生。面对我们的采访，林先生无奈的叹了口气：“哎，都是痛风惹的祸。”尿酸高达800，痛风石让他无法行走林先生，今天45岁，是广州附近的一位痛风性关节炎患者。坐在轮椅上的他，情况看起来并不乐观。风湿科门诊的黄主任，帮他检查后，经过询问，得出几点关键信息：●林先生身高175，体重却高达200斤，肥胖体型，有高血压、高血脂等并发症的历史。●平常时喜欢吃海鲜、喝啤酒，尤其是火锅肉类。经过检测，林先生的血尿酸值高达800+，属于尿酸偏高的范围。●林先生痛风病史有好几年了，却一直没有重视，身上多处痛风石，脚上甚至有个“大包”。昨晚痛风急性发作，膝关节与脚背疼痛难耐，只能借助轮椅来就诊。●因为林先生多年来，没有进行规范的痛风治疗，不仅痛风石严重影响生活，而且连肝肾功能都受到影响。名医分析林先生的痛风为何会发展到严重的阶段？事实上，林先生这种情况，在风湿门诊并不罕见，但也属于比较特殊的情况。为什么这样说呢？因为痛风是一种慢性疾病，前期症状并不明显。当患者在出现不适后，及时就诊治疗，是很容易控制，避免加重病情。但是，也会一部分病人，因为不规范的管理，没有把痛风当一回事，尿酸不断升高，损伤肾脏，出现痛风石溃疡，甚至需要通过截肢来防范感染溃烂等。而文中的例子林先生，年纪并不大，却私自延误病情太久，且没有按照医嘱用药复诊，才会让痛风有机可乘，严重损伤膝关节，即使手术后也很难完全恢复。科学管理痛风，你我应该这样做痛风被称为“纠缠在脚上的魔鬼”，因其病程反反复复，非常折磨人，所以大部分患者都觉得很难彻底治愈。但是，像上文林先生这种情况，其实完全可以避免。在2013年欧洲医学年会共识提到，痛风其实是一种可以治愈的难治性疾病。目前仍然有很多患者久治不愈，主要的原因是缺乏痛风治疗相关知识、治疗不规范。因此，痛风应该遵守关于痛风的治疗方案：药物+非药物综合规范化治疗。一方面，在药物的使用上，根据专业医师的指导，制定适宜自己的用药方案，并定期复诊调整用药剂量。另一方面，痛风患者要将饮食与降尿酸药物相结合，严格控制食物中的嘌呤摄入，多饮水，做到规范化的自我管理。

民谚有云“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。随着秋天凉风的袭来，茄子，也不可避免成为餐桌上的一道美丽风景。只是，许多人都不知道，原来吃茄子对于痛风患者还大有益处。那么，痛风患者吃茄子到底有什么好处呢？下面，我们一起来认识一下吧！茄子的营养价值茄子，又被称为「矮瓜」、「吊菜子」、「落苏」、「白茄」等，原产于亚洲热带，现在我国各地均有培植。明代李时珍在《本草纲目》一书中，对于茄子是这样记载的：“茄子治寒热，五脏劳，治温疾。”所以，从中医的角度来说，茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、利尿消肿、宽肠之功效，适宜用于肠风下血、热毒疮痛、皮肤溃疡等情况。所以，茄子的作用体现在以下这几方面：●清热活血：常吃茄子，能够起到清热活血、消肿止痛方面的作用，可用于缓解便秘、慢性胃炎等疾病。●抗衰老：由于茄子当中富含维生素E，常吃的话可以起到防止出血和抗衰老方面的作用。既然茄子有这么多好处，对痛风病友管用吗？风友常吃茄子，有这些好处茄子相信大家一定不陌生，但常吃它原来还能缓解痛风的不适症状，你又知道吗？因为茄子有活血化瘀、清热、止痛消肿方面的作用，对于痛风患者来说，有助于缓解关节处的红肿热痛。不仅如此，茄子成分中的芦丁与膳食纤维，还能起到降低胆固醇、维持心血管正常的作用。因此，对于痛风合并高血脂、高血压等患者来说，也能起到防治的效果。那么，痛风患者平常怎么吃茄子，能发挥最大的作用呢？食用茄子的小贴士（1）茄子的食用方法茄子皮当中，含有丰富的B族维生素，所以痛风患者应该带皮吃，最有营养。而且，应该使用清蒸的烹饪方式，最适合痛风患者。（2）茄子的食用搭配·茄子+苦瓜：解毒利尿，护心降压·茄子+青椒：降低胆固醇，美白（3）痛风小食谱（清蒸茄子）材料：茄子400g、适量的生抽、香油、盐方法：首先，将茄子洗净去蒂，切成段放入蒸锅中蒸15-20分钟，熟透即可。然后，将蒸熟的茄子取出，倒出多余的汤汁，用筷子戳散，用手撕成细条。最后加入调味料搅拌，便可食用。

昨日22时6分，迎来了“寒露”节气。作为深秋的节令，“寒露”是气温由凉变寒的转折点。九月节，露气寒冷，将凝结也。”——《月令七十二候集解》寒露节气后，集天地之精气的露珠，冷寒而将欲凝结，放出微微寒光，“寒露”之名由此得来。寒露时节，各地都有哪些习俗？而痛风病友又有哪些要注意的呢？饮菊花酒/菊花茶寒露时节正值农历九月，九月又称菊月，是菊花的月份，此时菊花盛开。为除秋燥，某些地区就有饮菊花酒、菊花茶的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。但是菊花酒毕竟是酒类，喝多了都会导致体内尿酸升高，所以高尿酸和痛风人士要少喝。而喝菊花茶既可以平肝明目、清热解毒，又不会使尿酸升高，是风友们不错的选择。秋钓边 醉江寒露时节，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节。除了赏菊花，人们还有钓鱼、吃螃蟹的习俗。因寒露时节气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。另外，寒露前后，虾蟹繁多。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。但是对于痛风病友，千万要注意啦！蟹类嘌呤含量很高（147mg/100g），风友们一定要忍住诱惑，不要贪吃哦。寒露脚不露“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。广东省中医院风湿科主任黄清春教授特别提醒各位风友：“足部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起痛风急性发作，因此一定要注意足部保暖。”痛风病友处于非急性期时，可用热水泡脚，但是泡脚后要及时擦干穿上鞋袜，避免受凉。同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。最后，黄主任建议，“寒露”时节空气较为干燥，大家可适当多吃滋润的食物，如梨、银耳、百合、白萝卜等，有生津止渴、润肺去燥的功效。